.肌肉和肥肉構成成分不同。肥肉主要成分是脂肪，肌肉的主要成分是蛋白質。
脂肪和蛋白質不能互相轉換，因此「肥肉不能變成肌肉」。
2.肌肉和肥肉形成機制不同。肥胖者脂肪組織增加，不僅表現在脂肪細胞增大，
而且數量也在增多。依據脂肪細胞的特性，將脂肪增大的肥胖稱為肥大型；而脂
肪細胞數量增多的稱為增殖型。
一般來說，成年期發生的肥胖多為肥大型，幼年期發生的肥胖多為增殖型。但人
在減重後，脂肪細胞數量不變，只是把脂肪體積減小了。
肌肉的增大，主要是由於激素和神經調節對運動後的肌肉產生了反應，使蛋白質
的合成增多，肌肉體積增大。同時伴隨著肌肉膠原物質的增多，使肌肉的抗拉力
也逐漸增強。力量訓練可以引起肌纖維的增粗，而不是肌纖維數目增多。
減肥並不是肥肉越少越好。脂肪是人體正常的組織成分，對於保持體溫，維持能
量平衡起著重要的作用。雖然「肥肉不能被練成肌肉」，但是鍛煉可以使你的肌
肉、脂肪比例更為協調，這才是鍛煉的最終效果。
減肥教師：
有的人會有脂肪練成肌肉的錯覺，那是因為不懂正確減肥運動方法，讓肌肉發達
變粗，才會有這種錯覺。所以說，運動要慢慢的做，並且要適時按摩放鬆肌肉，
就不會練出肌肉了。真的和脂肪一點關係也沒有。 |
發表於 2016-3-16 21:17
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