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香港全球近視率最高 眼科醫生呼籲幼童遠離電子產品

香港全球近視率最高 眼科醫生呼籲幼童遠離電子產品:忍佢一時害佢一世




香港為全球近視率最高的地區,有政黨調查發現,4成受訪家長指子女每天花2小時使用電子產品,超過兩成學童每日花超過4小時,當中日用多於6小時的亦有8%;但同時有2成家長指完全沒有限制子女使用電子產品時間長度。有眼科醫生指,近年留意到本港小童的近視有加深、加快的趨勢,長時間使用電子產品會損害兒童視力。

眼科醫生周伯展指,本港成為全球近視率最高的地區有其原因,第一是亞洲人的基因較多出現近視,另外就是環境因素,因香港學童多功課考試、少運動,餘下的時間會「打機」,都是令眼睛難有時間休息的因素,近年再加上電子產品近年急速發展,使問題更加嚴重。

他指近年留意到有不少家庭的子女均有近視,

7、8歲的哥哥那年代無睇咁多電話,但細佬就睇好多,兩個小童差幾年,依家兩個都一樣幾百度視,呢啲例子唔少。

他補充,600度以上屬深度近視,容易併發其他眼疾,如黃斑點病變,及視網膜脫離等。

周醫生又指,雖然醫學上沒有使用電子產品時間建議標準,但指幼兒兩歲眼睛非常脆弱,

任何電子產品都應「零容忍」,否則『忍佢一時,害佢一世』,長大後有眼疾風險增高。

他指,學童不懂表達自己,家長應帶同小朋友定時作驗眼,以免錯失8歲前的治療眼疾黃金時期,

如果8歲前不糾正,有機會惡化至弱視、斜視,長大後難以糾正。

周醫生提供以下的護眼貼士:

1. 亮度對比需柔和
因小童眼睛的感光度較好,使用電子屏幕的亮度、對比、顏色及色溫要調校較柔和,也可以把電子儀器調教至「護眼程式」,保障兒童脆弱的眼睛。

2. 勿在關燈 / 夜黑中盯屏幕
使用電子屏幕時環境要有足夠光源,勿關燈後使用電子屏幕。

3. 眼睛及熒幕要保持距離
醫生建議,使用不同大小的電子產品有不同距離,手機最少要與眼睛有30厘米距離、平板電腦則要40厘米距離、手提電腦要有50厘米距離,而桌上電腦則最少要保1米距離。

4. 兩個「B」- Blink 及 Break
正常人每5至6秒會眨眼一次,讓眼球的淚水較均勻,也讓有大腦及眼睛有休息;但醫生說,如太專注盯著屏幕,有人可以3分鐘也不眨眼!長期不眨眼會導致眼乾等問題,醫生指平時要注意多眨眼。

另外,也要有Break (休息),醫生說有「4個20」要遵守,每專注使用20分鐘電子屏幕,就要讓眼睛有起碼20秒的休息,可以看20呎以外的較遠事物,以及起身步行20步。



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