標題:
充足睡眠有助消脂
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作者:
KittyLeung74
時間:
2010-10-5 13:53
標題:
充足睡眠有助消脂
節食減肥的人切勿捱夜，以免影響消脂效果。美國芝加哥大學一項研究邀請 10名過重的成年人參加，他們需在實驗室接受睡眠測試兩周，並跟從節食餐單飲食，第一周他們每日可睡 8.5小時，第二周只可睡 5.5小時，結果發現兩周減去磅數相近，平均每周減 3.5磅，但首周有一半磅數是減去脂肪，但第二周睡眠不足時，卻主要減去肌肉，顯示充足睡眠是消脂竅門。
好似我呢啲肥妹,一定要瞓夠!
作者:
fibbi
時間:
2010-10-5 13:56
Heard about something similar before. Not enough sleep will make a person easier to become fat...
作者:
mcjohnjohn
時間:
2010-10-5 17:55
但好似有d 研究話每日瞓6 個鐘左右先最健康wor...
點都好啦, 我都係鍾意瞓多d 的!
-- 懶洋洋既MJJ
作者:
tiffiant
時間:
2010-10-5 19:23
then, people should sleep longer
作者:
fibbi
時間:
2010-10-5 21:59
回復
3#
mcjohnjohn
i want at least 8 hours...(9 hours the best)!
作者:
mcjohnjohn
時間:
2010-10-5 22:01
回復 mcjohnjohn
i want at least 8 hours...(9 hours the best)!
fibbi 發表於 2010-10-6 13:59
我係少數香港人之中可以瞓足8個鐘了~
別人眼中覺得我浪費時間, 但我覺得瞓得夠對我好緊要!
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