mcjohnjohn

回復  vivienne


   諗清楚好啲
因為有醫學報告話
重嘅呼拉圈做得多
會傷害倒腸臟 ...
sheep 發表於 2010-8-29 12:16

我仲見過d 呼拉圈上面有d 球狀物體o係內環, 我真係想像唔到扭呼拉圈既時間會幾咁痛law.

mcjohnjohn

腰圍粗度主要由脂肪造成, so 腰圍縮小即腰部脂肪減少。
matt72178 發表於 2010-8-30 12:56

專家, 咁點可以有效少腰部脂肪?

mcjohnjohn

皮毛都不如, 何來專家。
有氧運動+飲食控制+持之以恆。
matt72178 發表於 2010-8-30 13:34

係唔係一定搞到喘哂氣果d 先叫做帶氧運動?
我平時行多幾步有冇效? (如每天行30分鐘)

mcjohnjohn

Intensity(heart beat rate)+duration(distance)
我平時行多幾步有冇效? (如每天行30分鐘)
YES, jogging an ...
matt72178 發表於 2010-8-30 13:56

我近排逢星期六日都負重(+10kg) jogging 超過三粒鐘, 希望叫做有足夠運動量吧!

mcjohnjohn

Aiya ..  again, lose weight is so so so simple ..

I cut ice cream in April, and lost 15 lbs! (and c ...
Catpiano 發表於 2010-8-31 09:09

164cm, 164lbs?