充足睡眠有助消脂

KittyLeung74

節食減肥的人切勿捱夜，以免影響消脂效果。美國芝加哥大學一項研究邀請 10名過重的成年人參加，他們需在實驗室接受睡眠測試兩周，並跟從節食餐單飲食，第一周他們每日可睡 8.5小時，第二周只可睡 5.5小時，結果發現兩周減去磅數相近，平均每周減 3.5磅，但首周有一半磅數是減去脂肪，但第二周睡眠不足時，卻主要減去肌肉，顯示充足睡眠是消脂竅門。

好似我呢啲肥妹,一定要瞓夠!

fibbi

Heard about something similar before. Not enough sleep will make a person easier to become fat...

mcjohnjohn

但好似有d 研究話每日瞓6 個鐘左右先最健康wor...
點都好啦, 我都係鍾意瞓多d 的!

-- 懶洋洋既MJJ

tiffiant

then, people should sleep longer

fibbi

回復 3# mcjohnjohn


    i want at least 8 hours...(9 hours the best)!

mcjohnjohn

回復  mcjohnjohn


    i want at least 8 hours...(9 hours the best)!
fibbi 發表於 2010-10-6 13:59

我係少數香港人之中可以瞓足8個鐘了~
別人眼中覺得我浪費時間, 但我覺得瞓得夠對我好緊要!