穴位止痛DIY

wow

明報專訊】針灸並非人人懂，一般人家中更不會有電刺激儀器，若痛症突然來襲，有何對策？

其實很多唾手可得的物件，如鉛筆、雨傘、牙籤，甚至手指，都是很好的止痛工具。

資料來源：註冊中醫師兼物理治療師陳國正




第二掌骨側反射區——第二掌骨反映人由頭至腳的不同部位（上圖），根據痛點出現的地方，以鉛筆頭（非筆尖那端）或拇指按壓掌骨側的相應位置1至2分鐘即可止痛，按壓時需感到輕微痠軟才有效。（明報製圖）



合谷穴——此為「百搭」止痛穴，對紓緩普遍性的痛症都有效，惟孕婦忌用。取穴方法是將拇指橫紋對準另一手掌的虎口位（上圖），輕按下拇指，指尖觸及的位置（下圖）便是合谷穴，按壓1至2分鐘，需感到輕微痠軟才有效。（何慧凝攝）



（何慧凝攝）



少商穴——此穴針對肺，有助紓緩喉嚨痛。折去牙籤尖銳的部分，在拇指甲角位置點約20下。（何慧凝攝）



肩頸痛位——肩頸痛可用雨傘把手按壓痛位。